La santé est très importante de nos jours. Il faut manger équilibré, faire du sport, se coucher à heure raisonnable, boire beaucoup...
Tout cela est plus facile à dire qu'à faire !!! 
Voyons un peu les gestes qui peuvent être faits sans faire trop d'effort, et qui pourraient améliorer notre condition physique.

- Manger à heure fixe. 
- Manger lentement si possible. 
- Boire un litre et demi d'eau par jour (cela peut-être café, thé, eau, soupe...) Essayer de varier les boissons !
- Ne pas passer le plat deux fois à table pour ne pas se resservir.
- Ne pas mettre du beurre sur sa tartine quand on y met de la confiture après. 
- Réduire la quantité de sucre dans le café, thé ou autre...
- Ne pas se coucher tard et dormir au moins 8 heures par nuit.
- Au lever, boire un grand verre d'eau pour éliminer les toxines.
- Faire une demi-heure de marche par jour.
- Faire au moins une fois du sport par semaine.
- Cuisiner sans trop de matière grasse. Pour cela, utiliser un pinceau pour graisser la poêle par exemple.
- Manger au moins 5 fruits et légumes différents par jour. 
- Accompagner toujours son plat principal de légumes. (La pomme de terre est considérée comme un féculent)
- Ne pas boire de l'alcool tous les jours. L'apéro étant réservé au week-end mais attention : à consommer avec modération (L'abus d'alcool est dangereux pour la santé !). 

Voilà ! Si j'ai d'autres idées, je vous en fais part !!

Bon courage, et bientôt, vous me direz si tout ceci a amélioré votre condition physique...